『욱하는 성질 죽이기』

벌써 열름이 찾아 왔네요. 새 계절을 맞아 마음을 다스리는 법을 고민하던 중, 『욱하는 성질 죽이기』라는 재밌는 제목의 책을 만났어요. 이 책은 화를 자연스러운 감정으로 받아들이고, 그걸 건강하게 다루는 법을 알려줘요. 50대인 저에게 딱 맞는 깨달음을 주더라고요. 50대들이 좀 화가 많잖아요? 특히나 요즘 한국 상황은 여러가지로 분노와 화가 치솟는 나날이 계속 되고 있어서 더더욱 마음에 와 닿는거 같아요. 😡

📚 책이 말하는 것

로널드 T. 포터-에프론은 화를 다스리는 전문가예요. 이 책에서 화를 억누르는 대신, 왜 화가 나는지 알아보고 그걸 건강하게 표현하는 법을 알려줘요. 핵심은 감정 조절, 자기 인식, 그리고 건강한 표현이에요. 저는 이 세 가지가 50대라는 나이에 특히 더 중요하게 느껴졌어요.포터-에프론은 화를 단순한 감정이 아니라 내면의 신호로 보라고 해요. 심리학적으로 보면, 화는 스트레스나 욕구 불만의 표현일 때가 많죠. 예를 들어, 직장에서 동료가 약속을 어겼을 때 화가 나는 이유는 ‘공정함’에 대한 제 가치관이 흔들렸기 때문이에요. 책은 이런 감정의 뿌리를 파악하고, 그걸 건설적으로 해결하라고 제안해요. 화를 문제 해결의 단서로 바꾸는 과정이 흥미로웠어요. 🧠

🧘‍♀️ 나에게 온 변화

50대가 되니까 감정이 더 깊어진 느낌이 들더라고요. 예전엔 그냥 넘어갔을 일에도 쉽게 욱하게 돼요. 얼마 전, 아들 녀석이 말도 없이 늦게 들어온 날이 있었어요. 화가 치밀었지만, 책에서 배운 대로 잠시 멈춰서 숨을 고르고 "왜 화가 나는 걸까?" 생각해봤어요. 사실 화가 아니라 걱정이었던 거예요. 그걸 깨닫고 나니, 욱하는 대신 차분히 이야기할 수 있었어요. 이런 작은 변화가 참 큰 평화를 주더라고요. 🌿

책에서는 화를 신호로 보라고 해요. 그 신호를 잘 읽으면, 나를 더 이해할 수 있어요. 이게 바로 자기 인식의 힘이죠. 50대라는 나이는 삶을 돌아보고 정리하는 시기인데, 이 책이 그 여정에 큰 도움이 됐어요.

💡 핵심 키워드로 정리

• 감정 조절: 화를 다스리는 첫걸음은 멈추는 거예요.
• 자기 인식: 나를 알면 화도 내 편이 돼요.
• 건강한 표현: 화를 억누르지 않고 잘 풀어내는 법!

📖 추천하는 마음

이 책은 화를 적이 아니라 친구로 만들어줘요. 50대라는 나이에 감정을 다스리며 더 단단해지고 싶다면 꼭 읽어보세요. 저는 이 책 덕분에 나를 더 이해하고, 주변 사람들과도 더 부드럽게 지낼 수 있게 됐어요. 😌 감사합니다